カシミア通信

東京都中央区勝どきにあるプライベートサロン・カシミアのブログです。

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身体の土台、足指ストレッチ


今までたくさんのお客様の足裏を拝見してきましたが、

外反拇趾、内反小趾、浮き指など、
足のトラブルをお持ちの方は、
結構多いです>_<。



浮き指。地面につかない指があります。


足は身体の土台。

土台がしっかりしてないと、身体が歪み、腰痛・膝痛の原因にも。



"世界一受けたい授業"で取り上げていた、足指ストレッチをご紹介しますね。簡単です。



足指の間に手の指を入れます。



足指をそらして5秒。



曲げて5秒。



左右10セットずつ行います。



足指ストレッチをする前は全く無理だったのに、ストレッチ後は、先生を支えられました♪




足トラブルを改善するトレーニング、うしろ歩き。



足指から着地するのがポイント。
あぶないので室内でどうぞ。


足の爪も重要な指役割があります。



深爪するとよくないです。



足指の爪切りは、指先が隠れるくらい。



四角くなるように切るとよいです。



赤ちゃんの足指はのびのび開いて理想的♪


リフレクソロジー(足ツボ)では、
足指は頭の部分。

足指がギュッと固まっていると、
頭もギュッとなってしまいます。。。


足指トラブルが気になる方や
足腰に問題ある方は、
ぜひ足指ストレッチで広げてみてくださいね(^^)。


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nanase

Author:nanase
東京都中央区の勝どきで整体やアロマの施術を行う、
トリートメントサロン・カシミアのブログです。

オーナーセラピストのnanaseが、
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