カシミア通信

東京都中央区勝どきにあるプライベートサロン・カシミアのブログです。

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すぐに効くセルフツボ押し②


鍼灸師100人が選んだ、
自分で押せてすぐに効くツボベスト5!

続きです。


3位は、、、



腰痛、ひざ痛、冷え性、生理痛、むくみに効くツボ、



三陰交(さんいんこう)です。
くるぶしから指4本上がって骨の内側。
ホルモンバランスを整えるので、特に女性特有のお悩みに効きます。



骨の内側に押し込むようにして、
3秒押して3秒はなします。1日5回。


2位は!



腰痛、ひざ痛、足の疲れ、便秘、胃腸の疲れに効く、



足三里(あしさんり)です。
ひざ下の外側の骨のきわにあります。



両手の親指を重ねて膝の方に押し上げます。
5秒×1日5回。



そして、最強の万能ツボと呼ばれる1位は?!



腰痛、肩こり、あらゆる痛み、、、様々な効能があります、



合谷(ごうこく)です!
手の親指と人差し指の骨の交わるところ、人差し指側にあります。



反対の手の親指をあてて、人差し指側に10秒押し込みます。

意外と難しいので、手の平を下ではなく自分に向けて、親指を上から当てて直角になるように押すとよいです。


おまけ。頭のてっぺんにあるツボ。


百会(ひゃくえ)。下痢になると言われてるそうですが、むしろ下痢や便秘にいいです。



皆様のご存知のものはありましたか?

七瀬も、合谷や労宮はよく無意識に押していますね~。(^^)

ツボは覚えておくと、いざという時に役に立ちますので、是非気軽に使ってみてください♪


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Author:nanase
東京都中央区の勝どきで整体やアロマの施術を行う、
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