カシミア通信

東京都中央区勝どきにあるプライベートサロン・カシミアのブログです。

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すぐに効くセルフツボ押し①


先日、テレビ番組"ジョブチューン"で、

すぐ使えるおすすめツボを特集していて面白かったので、シェアしますね(^^)。



鍼灸師100人に聞いた、自分で簡単に押せてよく効くツボベスト5。



全身のツボ(正式には経穴)は670ほど。

361個はWHOの世界統一基準で決められており、
科学的根拠も認められています♪



突然の痛みや不調に、
ツボを知っておくと役に立ちますよ(^^)。



第5位は、肩こり、頭痛、目の疲れに効くツボ、



風池(ふうち)です。


自分で押すなら、、、


頭を手で包んで親指でくぼみを推します。



息を吐きながら、頭の中心に向けて、
5秒×5回押します。




第4位は、ストレス、不眠、緊張に効くツボ。



手の平にある労宮(ろうきゅう)です。



手をグーにして、人差し指と中指の当たる間。



反対の手の親指でグッと押し込むと骨に当たるので、押し上げる感じで10秒。


緊張する何かの本番前に押すといいですね♪


長くなりますので、3位以降は次に続きます!


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Author:nanase
東京都中央区の勝どきで整体やアロマの施術を行う、
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オーナーセラピストのnanaseが、
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