カシミア通信

東京都中央区勝どきにあるプライベートサロン・カシミアのブログです。

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眠れない夜には


昨晩は台風の風雨が強くて、
サロンのベランダの植物が倒れたりして(つД`)ノ

いつもあっという間に寝付けるのに、
気になって眠れない状態でした。

眠れないので、Apple Musicで
「眠れる音楽」を検索。。。



まだまだたくさんあります。


ヒーリング音楽、モーツァルト、オルゴール、
ピアノ、α波、528Hz周波数、自律神経を整えるもの、、、etc.

たくさんのアプローチがありますね(^^)

個人的にはピアノは聞き入ってしまうので却下です。

1曲1時間という、自然音とヒーリング音楽系の
"究極の眠れる音楽"を聴いていたら、
いつのまにか寝てました。。。



眠れない時に七瀬が試みるのは、

呼吸にフォーカスする
足など、身体の一部にフォーカスする
音楽にフォーカスする
香りにフォーカスする

眠れなくてもいいやと、とにかく考えずに感じることに集中します(^^)。

すると時と場合によりますが、寝られます。


音楽は好みのものより、
真剣に聴くと退屈、聴き流せるものがよいと思います。

香りにアロマの精油を使うなら、
ラベンダー、マジョラム、マンダリンがおすすめです。

ティッシュに数滴垂らして、枕元にどうぞ。



皆さま、素敵な夢を♪



ニコちゃん打ち上げ花火。




こちらは横須賀開国花火大会の花火です。





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nanase

Author:nanase
東京都中央区の勝どきで整体やアロマの施術を行う、
トリートメントサロン・カシミアのブログです。

オーナーセラピストのnanaseが、
美容健康に関する情報、サロンの話や日々感じたことを綴っています♪