カシミア通信

東京都中央区勝どきにあるプライベートサロン・カシミアのブログです。

Entries

目の不調対策①ドライアイ


われわれの五感、視覚、嗅覚、聴覚、味覚、触感。

当たり前のように使っていますが、
一つでも失われると大変!

特に目は悪くなるとよくするのが難しく、
出来るだけ大切にしたいものです。

TVの健康番組"主治医がみつかる診療所"で
目の健康について取り上げていたのでシェアしますね。



最近は、スマホの見過ぎで、
若者や子供でも目の不調を訴える人が増えてるのだそうです。

多いのが、ドライアイ。

推定患者数2000万人、
日本人の6人に1人はドライアイといわれています。


ドライアイかどうかのチェックは簡単!


10秒まばたきをせずに目を開ける。
できない方はドライアイの可能性大。



目は涙で守られていますが、ドライアイは涙不足で直に大気にさらされる状態になります。




スマホやパソコンを見ていると、
通常よりまばたきの回数が激減し、ドライアイになりやすいです。



2時間に10分は目を休ませましょう。


また、ドライアイのもう一つの原因は、涙が蒸発しないようにマイボーム腺から出る油。



マイボーム腺が詰まるとドライアイの原因に。
目ってこんなに精妙な仕組みがあるんですね!



マイボーム腺が詰まらないよう、血行をよくします。目を温めるのも効果的。


ドライアイは視力低下の元、
予防するにはツボ押しを。


四白というツボを気持ちよい強さで。
疲れ目が気になった時に、1秒おきに10回くらい押します。


目の疲れから、首肩のこりや頭痛、
自律神経に影響が出て胃腸にまで影響が出ることも。

スマホやパソコンをよく使う方は、
是非目をいたわってくださいませ(^^)。

ただし、強く紫外線を浴びた直後は目は炎症状態なので、そういう時は冷やした方がよいという見解もあります。当ててみて気持ちよければOK。




老眼対策に続きます♪




Menu

最新記事

プロフィール

nanase

Author:nanase
東京都中央区の勝どきで整体やアロマの施術を行う、
トリートメントサロン・カシミアのブログです。

オーナーセラピストのnanaseが、
美容健康に関する情報、サロンの話や日々感じたことを綴っています♪