カシミア通信

東京都中央区勝どきにあるプライベートサロン・カシミアのブログです。

Category [美容・健康の話 ] 記事一覧

代謝を上げるストレッチ

同じ量を食べていても、昔より太ってしまうとしたら、それは代謝が下がっているから。。。代謝は、エネルギー消費サイクルのこと。①呼吸や脳や内臓や筋肉が使うエネルギー②食事により使われるエネルギー③運動により使われるエネルギーの3つがあります。①は加齢と共に下がっていくので、ダイエットには食べる量を減らすか、運動が必要になってくるのですね。(^^)先日、あるTV番組で、代謝を上げる肩甲骨ストレッチを紹介してました...

乾燥する季節の保湿対策

サロンでも暖房を日常的につけるようになり、湿度が50%をきるようになりました。お肌や喉も乾燥する時期、スキンケアや水分補給をしっかりして保湿対策が必要になりますね。加湿器しずくちゃんが登場しています♪外からと内から、両方のケアが大事ですm(_ _)m。外からのケアは、まめな保湿がポイント♪・化粧水などの水分たっぷり。水分だけだと蒸散するので乳液やオイルでフタをする。・お風呂は熱くしすぎない。体が乾燥する方は出...

浅い眠り対策

最近、お客様から・眠りが浅くて途中で起きてしまう、・早くに目が覚めてしまう、というお悩みをよくお聞きするので、深く眠る方法についてお話ししますね(^^)。そもそも深い睡眠ってなんぞや?眠りはノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返していて、ノンレム睡眠が深いと"良質な睡眠"になります。"レム"という睡眠にこだわるホテルグループがありますが、REM=Rapid Eye Moving、目が動いてる眠りってことです。夢を見るときはこの時。...

身体の土台、足指ストレッチ

今までたくさんのお客様の足裏を拝見してきましたが、外反拇趾、内反小趾、浮き指など、足のトラブルをお持ちの方は、結構多いです>_...

すぐに効くセルフツボ押し②

鍼灸師100人が選んだ、自分で押せてすぐに効くツボベスト5!続きです。3位は、、、腰痛、ひざ痛、冷え性、生理痛、むくみに効くツボ、三陰交(さんいんこう)です。くるぶしから指4本上がって骨の内側。ホルモンバランスを整えるので、特に女性特有のお悩みに効きます。骨の内側に押し込むようにして、3秒押して3秒はなします。1日5回。2位は!腰痛、ひざ痛、足の疲れ、便秘、胃腸の疲れに効く、足三里(あしさんり)です。ひざ下...

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東京都中央区の勝どきで整体やアロマの施術を行う、
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